Zapraszamy w środę tj. 26.02.2020 r. w godzinach 16:00-19:00, na spotkanie informacyjne pn.” JAK zredukować stres”
Spotkanie poprowadzi Iwona Kubis, trener i coach z ponad 30-letnim doświadczeniem biznesowym (sprzedaż, zarządzanie zespołami, obsługa klienta). Szkoleniami i doradztwem zajmuję się od 20 lat (ponad 50.000 godzin szkoleń, coachingu i doradztwa) – szkolenia dla grup i sesje indywidualne dla kadry menedżerskiej.
Szkolenie odbędzie się w grodziskim Centrum Kultury (sala konferencyjna IIp. ) ul. Spółdzielczej 9, Grodzisk Mazowiecki.
Program szkolenia:
JAK zredukować stres. Szkolenie dla Przedsiębiorców.
26 II 2020r. Powitanie, wprowadzenie.
16:00 – 16:30 Czym jest stres i czy można go uniknąć? Rodzaje stresu a osobowość.
Przegląd podstawowych stresorów (skala Holmes’a i Rahe)
Źródła mojego stresu – autoanaliza. Test osobowości typu A (opcjonalnie)
Kto mnie „nauczył” stresu? – analiza przeszłości.
Do czego „potrzebny” jest mi mój stres? Paradoksy stresu.
16:30 – 17:15 Zawód, styl życia a stres. Stresujące zawody i zajęcia.
Postępowanie ze stresem, zmiana filozofii i stylu życia. Koło Życia.
17:15 – 17:25 Przerwa
17:25-18:30 Wprowadzenie do technik antystresowych. Wybór najlepszej techniki.
Przygotowanie miejsca do relaksacji w domu.
Techniki relaksacyjne na „cito” – do stosowania np. w pracy, w domu a
nawet w samochodzie.
Zakończenie.
Zgłoszenia prosimy kierować na adres e-mail:grazyna.jasinska@grodzisk.pl
Serdecznie zapraszamy do udziału!!